onsdag 29 mars 2017

Var inte så hård mot dig själv!

Ibland kan jag känna att strävan efter att vara hälsosam kan resultera i något som inte är så särskilt hälsosamt. Det är väldigt bra att ha mål och visioner om att träna regelbundet, äta bättre och sova mer. Jag ser det som ett löpande projekt där strävan efter att hela tiden bli bättre och att beat the girl in the mirror är det som driver på det hela. Men. Ibland blir det inte som man har tänkt sig. Ibland kommer livet emellan. Olika beslut och händelser kastar om hela ens vardag, man stressar från morgon till kväll, sover dåligt, äter oregelbundet, faller för sötsug och träningen uteblir. Det är förståeligt om detta skapar ännu mer stress. Att inte stressa upp sig är bland det svåraste att säga åt sig själv att göra, men att bli stressad över att man är stressad är nog så kontraproduktivt det kan bli. Man lär ju inte komma tillrätta snabbare med saker och ting när man adderar en fet dos ångest till den situation man sitter i.

Här handlar det om att släppa på kraven. Sänka standarden. Intala sig själv att det är okej. Det är bara en kort period, en dag, en vecka, några timmar. Det handlar om att överleva. Då kan man samtidigt inte rimligtvis förväntas mealpreppa i timmar och gå upp en timme före jobbet för att träna. Hälsa och/eller viktnedgång handlar inte om vad du gör den stressiga dagen eller den hektiska veckan. Det är vad du gör resterande 51 veckor eller 364 dagar. Det handlar om en helhet och små steg i rätt riktning. Ibland är det svårt att lyckas med allting samtidigt, men kom ihåg att det är okej! Släpp kraven för en stund och fokusera på att ta dig igenom det du måste klara av. Du dör inte av fyra timmars sömn en natt eller av att äta godis för att hålla dig vaken och fokuserad en kväll. DET ÄR OKEJ! Det kommer en morgondag och då är det bara att ta nya tag. Ibland behöver man börja om hundra gånger innan man kommer på rätt köl. En dag i taget. You can do it!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar